• Let op: alleen geldig voor mannen
• Massage van 60 minuten met body scan
• Kies uit de populaire deep-tissue massage of ontspanningsmassage
• In Noord, recht tegenover NS-station Amsterdam Centraal
• Op 4 minuutjes fietsen vanaf de Buiksloterweg-pont
• Een massage kan voordelen hebben op gebied van:
  • Het immuunsysteem, door de aanmaak van witte bloedcellen te bevorderen die schadelijke invloeden van buitenaf bestrijden
  • Stress, door het remmen van de aanmaak van het cortisol, een hormoon dat vrijkomt bij stress
  • Gezondheidsklachten, door het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest
  • Bewegingsbereik, als gevolg van verhoogde weefselelasticiteit en flexibiliteit, waardoor spierstrakheid en spanning worden verminderd
  • Flexibiliteit, door de productie van het lichaamseigen smeermiddel te stimuleren
  • Balans, door je bewuster te worden van je lichaam, word je bewuster van jezelf

Deep-tissue massage

• Wordt ook wel bindweefselmassage genoemd
• Wordt gebruikt om chronische spierspanning en andere blessures te verhelpen
• Er wordt meer druk op pijnlijke plekken uitgeoefend met als doel ook diepe knopen en blokkades op te heven

Ontspanningsmassage

• Kan de spieren soepeler maken, spierkrampen wegnemen en de bloedsomloop op gang brengen
• Heeft als doel om naast het lichaam ook de geest te ontspannen

Body scan

• Leer je lichaam beter kennen aan de hand van de uitgebreide body scan
• Maakt de verhoudingen van vetten en spieren duidelijk
• Kan je een beter beeld geven van hoe je jouw lichaam het beste kan trainen of gezonder kan maken
• Tijdens de inspectie wordt gekeken naar stand van voeten, enkel, benen,
• Aanwezigheid van littekens, scheefstand bekken, bewegelijkheid
• Wervelkolom en SI-gewricht, stand van schouders, e.d.

Werkwijze massage

• Als eerst vindt er een voorbereidend gesprek plaats

  • Bedenk vooraf of er belangrijke dingen zijn die de masseur dient te weten om de behandeling een zo goed mogelijk resultaat te kunnen geven
  • Bedenk vooraf ook wat je uiteindelijke doel is van de massage

• Vervolgens vindt de inspectie plaats

  • Hierbij wordt je gevraagd om je te ontkleden (op je ondergoed na)
  • Er wordt gekeken naar stand van voeten, enkel, benen, aanwezigheid van littekens, scheefstand bekken, bewegelijkheid wervelkolom en SI-gewricht, stand van schouders, etc.

• Daarna zal er een behandelplan met je doorgenomen worden

• Voor elke volgende behandeling wordt besproken hoe de vorige behandeling is ervaren en of er nog bijzonderheden en/of wensen zijn

• Bij twijfel over een bestaande aandoening of blessure kan de masseur je adviseren

• Indien je informatie achterhoudt over eventuele ziektes, blessures en dergelijke dan kan je de masseur niet verantwoordelijk stellen voor de resultaten of gevolgen tijdens of na de massage

Deze massages worden uitgevoerd in een veilige omgeving en zijn uitdrukkelijk niet erotisch en niet seksueel in intentie en uitvoering.