Fundamentals en 1 maand Crossfit bij Crossfit Keistad

Kies uit 4 opties

• € 19,99 voor Fundamentals + 1 maand crossfit 1 x per week (waarde € 94,98)
• € 26,99 voor Fundamentals + 1 maand crossfit 2 x per week (waarde € 109,99)
• € 30,99 voor Fundamentals + 1 maand crossfit 3 x per week (waarde € 119,98)
• € 39,99 voor Fundamentals + 1 maand crossfit onbeperkt (waarde € 139,98)

Fundamentals (bouwen aan de basis)
Tijdens de Fundamentals leer je de 9 functionele bewegingen van CrossFit. Een correcte beheersing van deze bewegingen is noodzakelijk om op een verantwoorde wijze te kunnen deelnemen aan de WOD’s (Workout Of the Day). Na het afronden van je fundamental, ben je klaar om onbeperkt deel te nemen aan de WOD’s. Na 9 Fundamentals ben je voorbereid om deel te nemen aan de WOD. De Fundamentals worden elke zaterdag uitgelegd van 13.00 - 15.00 uur. Hiervoor moet je reserveren.

De negen fundamentele bewegingen van CrossFit zijn: 

• Air Squat – Front Squat – Over Head Squat
• Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
• Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean

Crossfit
Crossfit is geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Of hoe Crossfit Keistad het zegt: ‘‘je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, maar je moet wel beginnen om fit te worden.” CrossFit is een manier van fitness die o.a. gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Tijdens de lessen ben je 100% functioneel bezig, waardoor je elke keer weer een stap verder komt. Op deze manier werk je doelgericht aan spieropbouw en je conditie.

Kijk hier voor het Crossfit rooster.

Crossfit Keistad

Trainen bij Crossfit Keistad gebeurt onder toezicht en met begeleiding van ervaren instructeurs. Zij motiveren en inspireren je en zorgen ervoor dat je alles eruit haalt wat erin zit. De kracht van Crossfit Keistad is dat het niveau langzaam wordt opgebouwd. Bij CrossFit Keistad wordt er voornamelijk getraind met eigen lichaamsgewicht. Door kritisch naar elke beweging te kijken kunnen zo verkeerde bewegingen en daarmee blessures worden voorkomen. Naast Crossfit ben je er ook aan het juiste adres voor weightlifting en powerlifting.